| Data inizio | 25/09/2018 – 18:30 |
| Data fine | 25/09/2018 – 20:30 |
Le continue
richieste del mondo esterno ci inducono sempre più a correre, rincorrere ed
affannarci; ci troviamo spesso proiettati nel futuro oppure continuiamo a
rimuginare per le occasioni perse del passato… Tutto va velocemente; la
richiesta è di essere sempre al meglio delle nostre possibilità, la conseguenza
un crescente livello di stress, di ansia generalizzata e un malessere che non
consentono di godere appieno di ogni momento della nostra vita.
La mindfulness è
una strada alternativa da percorrere, un’opportunità per
riappropriarci del momento presente, per vivere la nostra vita con maggiore
lucidità, flessibilità e presenza. Se non possiamo cambiare ciò che accade
intorno a noi, possiamo scegliere di reagire a ciò che accade in modo
differente. Praticando la mindfulness impariamo a prestare attenzione alle nostre
esperienze interne nel qui ed ora, la consapevolezza che ne deriva
produce e rinforza risposte comportamentali più flessibili, efficaci e guidate
dagli scopi personali. La conseguenza è una riduzione dello stress percepito,
un maggior senso di serenità e la possibilità di vivere appieno ogni momento
della nostra vita.
Numerosissimi
studi scientifici dimostrano che la pratica della mindfulness ha effetti sulla
rigenerazione delle cellule neuronali e sull’attivazione di alcune aree del
cervello particolarmente importanti per la salute mentale e fisica.
Conducono la
serata il dott. Crea e il dott. Marcengo, entrambi psicologi, psicoterapeuti, insegnanti
di mindfulness based programs secondo i criteri internazionali delle United Kingdom Guide-Lines for Mindfulness Teacher.
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Ingresso gratuito, per partecipare è necessario inviare una mail a mindfulness@centroclinicocrocetta.it